As frutas, de uma modo geral, são ótimas para nossa saúde e
para entrar em forma, sendo recomendado comer ao menos uma fruta por dia.
para entrar em forma, sendo recomendado comer ao menos uma fruta por dia.
Dentre as frutas mais conhecidas, o caju destaca-se por sua
quantidade de nutrientes, quando comparado com as demais.
quantidade de nutrientes, quando comparado com as demais.
Por conta disso, seu consumo deixa o organismo bem protegido
contra gripes e resfriados, e pode ajudar até mesmo a prevenir o câncer.
contra gripes e resfriados, e pode ajudar até mesmo a prevenir o câncer.
Conheça um pouco mais dos benefícios do caju abaixo.
Fortalecimento do sistema imunológico, do
sangue e dos ossos
O caju é uma ótima fonte de vitamina C, tendo, em média, 4
vezes mais do que uma laranja.Por conta disso, ele deixa nosso sistema imunológico forte,
prevenindo que adoecemos facilmente.
vezes mais do que uma laranja.Por conta disso, ele deixa nosso sistema imunológico forte,
prevenindo que adoecemos facilmente.
Além disso, o caju conta com bastante cálcio e ferro em sua
composição, deixando os ossos e os dentes mais saudáveis, além de combater a
anemia.
composição, deixando os ossos e os dentes mais saudáveis, além de combater a
anemia.
O zinco é bastante presente no caju, sendo ótimo para
cicatrização e ajudar no desenvolvimento da criança na fase de gestação.
cicatrização e ajudar no desenvolvimento da criança na fase de gestação.
Pele e cabelo mais bonitos
O caju é rico em cobre, sendo essencial para a manutenção da
pele e do cabelo.
pele e do cabelo.
Isso acontece pois o cobre faz partes de algumas enzimas que
geram a melanina em nosso corpo, e sua falta acarreta em pele e cabelo menos
viçosos.
geram a melanina em nosso corpo, e sua falta acarreta em pele e cabelo menos
viçosos.
Além disso, o caju é uma ótima fonte de antioxidantes, o que
ajuda contra os sinais de envelhecimento.
ajuda contra os sinais de envelhecimento.
Aliado contra o câncer
A composição do caju previne e combate o câncer.
Isso se deve por ele ter muitos componentes antioxidantes,
anti-inflamatórios, antitumorais dentre outros.
anti-inflamatórios, antitumorais dentre outros.
Alguns flavonóides contidos no caju são o betacaroteno,
licopeno, cardanol e o ácido anacárdico.
licopeno, cardanol e o ácido anacárdico.
Dá mais energia e disposição para exercícios
O caju é ótimo para aqueles que querem emagrecer, assim como
quem pratica exercícios de resistência.
quem pratica exercícios de resistência.
Ele é rico em proteínas de cadeia ramificada (os ditos
BCAA), sendo sua principal função facilitar o uso de gordura como fonte de
energia.
BCAA), sendo sua principal função facilitar o uso de gordura como fonte de
energia.
Dessa forma, a quantidade de energia que pode ser utilizada
durante o exercício físico aumento, aumentando a qualidade do treino.
durante o exercício físico aumento, aumentando a qualidade do treino.
